la respiracion es fundamental para las practicas

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la respiracion es fundamental para las practicas

Mensaje  El purificador el Vie Feb 11, 2011 1:14 pm

siempre hay que respirar por la nariz, olvidate de la boca, respiraciones pausadas, sin alteraciones, te pongo algo que te servira:

¿Cómo respirar? Debéis hacerlo siempre por la nariz, tanto para inhalar como para exhalar. Lentamente debéis dejar que el aire llene por completo vuestros pulmones hasta la parte más baja de los mismos, incluso llenando vuestra barriga que debe de hincharse y deshincharse con cada respiración. Es lo que muchos conoceréis como respiración diafragmática. Debéis procurar retener el aire por un instante en vuestro interior, para posteriormente soltarlo con lentitud. Si no podéis retener el aire, no ocurre nada, ya progresaréis. Lo importante es no inhalar ni exhalar a golpes, de forma brusca o desordenada, no obsesionarse contando los segundos que tardáis en inhalar, retener y exhalar. Eso pretendía ser un truco que ha resultado un escollo. La respiración es fundamental y requiere un ritmo constante y pausado. Es algo que vuestro cuerpo sabe hacer de forma natural pero ha olvidado, con la práctica diaria lo recordará. Tal y como avancéis, el periodo de amnea aumentará y con ello todo os resultará más simple.

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